Νέα

Η δίαιτα που καίει το λίπος

Ψάχνετε τη δίαιτα που θα σας βοηθήσει να κάψετε λίπος; Δοκιμάστε αυτή τη νέα, απλή και αποτελεσματική δίαιτα που χωρίζει τα τρόφιμα με βάση το γλυκαιμικό τους δείκτη, ανάλογα με το πόσο ευεργετική ή, αντίθετα, επιβαρυντική είναι η κατανάλωσή τους.
Εσείς έχετε ποτέ προσπαθήσει να εκμεταλλευτείτε το γλυκαιμικό δείκτη των τροφίμων, ώστε να μπορέσετε να χάσετε κιλά; Αν το προσπαθήσετε, μπορείτε να χάσετε μέχρι και 1 κιλό την εβδομάδα και μάλιστα καθαρό λίπος. Με τη βοήθεια του γλυκαιμικού δείκτη, τα τρόφιμα που περιέχουν υδατάνθρακες μπαίνουν σε

Περισσοτερα

Γύμνασε το μυαλό σου!

Ο προπονητής ποδηλασίας Γιάννης Παπανικολάου μας εξηγεί πώς μπορούμε να κάνουμε πεντάλ και να ωφεληθεί όχι μόνο το σώμα αλλά και το μυαλό μας.

Όλοι γνωρίζουμε ότι η άσκηση είναι ευεργετική για εμάς. Καθώς μειώνει το κίνδυνο των καρδιαγγειακών νοσημάτων, του εγκεφαλικού επεισοδίου και του διαβήτη. Επίσης, μειώνει την αρτηριακή πίεση, ανεβάζει τη διάθεση και μας βοηθά να διατηρήσουν ένα υγιές βάρος.Αλλά τα νέα είναι καλά.

Σε μια πρόσφατη μελέτη του Πανεπιστημίου της Βρετανικής Κολομβίας, ερευνητές διαπίστωσαν ότι η συστηματική αερόβια άσκηση φαίνεται να ενισχύσει τον ιππόκαμπο,

Περισσοτερα

Ανοιξιάτικη Γιόγκα για αποτοξίνωση

Απο την Sahar (Μαριάντζελα Κοτσώνη), δασκάλα γιόγκα

Η άνοιξη έφτασε! Ας βοηθήσουμε το σώμα μας να ελαφρύνει από το βάρος του χειμώνα. Στις αρχές της άνοιξης, το σώμα μας μπαίνει σε φάση καθαρισμού ολόκληρου του συστήματος από τις τοξίνες. Οι τοξίνες είναι βλαβερές ουσίες που συσσωρεύονται στον οργανισμό μας. Είναι σημαντική η άμεση αποβολή τους για να έχουμε καλή υγεία, μακροζωία και ευεξία. Τα όργανα που δουλεύουν σκληρά αυτή την περίοδο είναι το συκώτι, τα νεφρά, τα έντερα, οι πνεύμονες και το δέρμα.

Η Γιόγκα, μπορεί

Περισσοτερα

Pίξτε την κοιλιά σας

Άλλοτε η κοιλιά ήταν δείγμα αρχοντιάς, σήμερα όμως αποτελεί ένα μόνιμο πρόβλημα και ένδειξη ενός αγύμναστου οργανισμού με πιθανά καρδιαγγειακά προβλήματα. Kάντε τώρα την αρχή και απαλλαγείτε απ’ ό,τι «περισσεύει», ακολουθώντας ένα από τα τέσσερα προγράμματα γυμναστικής που σας προτείνουμε.
Tο λίπος είναι ο κύριος ένοχος για τη δημιουργία αυτού του αντιαισθητικού «σωσίβιου» γύρω από τη μέση σας. Πρέπει όμως να γνωρίζετε πως, επειδή υπάρχουν δύο είδη λίπους που συσσωρεύονται στο σημείο αυτό -το υποδόριο λίπος, αυτό που βρίσκεται ακριβώς κάτω από το δέρμα και είναι

Περισσοτερα

4 τροφές που απογειώνουν τον μεταβολισμό

Καυτερή πιπεριά
Η καυτερή πιπεριά (γνωστή και ως τσίλι) περιέχει ως συστατικό τη λεγόμενη καψαϊκίνη, μια ουσία που έχει συνδεθεί με την ενίσχυση των καύσεων. Μάλιστα, έρευνες δείχνουν ότι η κατανάλωση καυτερής πιπεριάς, καθώς και των παραγώγων της, όπως είναι η σος ταμπάσκο, μπορούν να οδηγήσουν σε αύξηση του μεταβολισμού ακόμα και 2 ώρες μετά το γεύμα. Η καυτερή πιπεριά θεωρείται ιδιαίτερα ωφέλιμη για όσους καταναλώνουν πολλά λιπαρά, αφού, βάσει ερευνών, όταν καταναλώνουμε καψαϊκίνη στο πλαίσιο μιας διατροφής πλούσιας σε λίπος, η δραστική αυτή ουσία μπορεί

Περισσοτερα