Νέα

Γάλα, αποκατάσταση μετά τη γυμναστική

Ένα πολύ σημαντικό κομμάτι για τις προπονήσεις ενός αθλητή είναι η περίοδος της αποκατάστασής του. Το χρονικό, δηλαδή, διάστημα που μεσολαβεί από τη μία προπόνηση μέχρι την επόμενη, το οποίο για τους αθλητές υψηλού επιπέδου μπορεί να είναι λίγες μόνο ώρες. Είναι κοινώς αποδεκτό από πλήθος μελετών ότι η πρώτη ώρα μετά το τέλος της άσκησης είναι ιδιαιτέρως κρίσιμη, για να επιτευχθεί ο βέλτιστος ρυθμός αναπλήρωσης και αποκατάστασης.

Ο διπλός στόχος, λοιπόν, μετά την προπόνηση είναι από τη μια να αναπληρωθούν τα ενεργειακά αποθέματα μαζί με

Περισσοτερα

Η Δραστική ουσία της κοινωνικής ισότητας

Αμερικανοί επιστήμονες πέτυχαν να κάνουν ομάδα εθελοντών πιο ευαίσθητους απέναντι στην κοινωνική ανισότητα, παρεμβαίνοντας στην χημική ισορροπία του εγκεφάλου τους. Σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύθηκαν στο επιστημονικό έντυπο Current Biology, επιστημονική ομάδα των Πανεπιστημίων του Μπέρκλεϊ και του Σαν Φρανσίσκο, με επικεφαλής τον επίκουρο καθηγητή Νευρολογίας Άντριου Κάϊζερ, χορήγησαν σε 35 εθελοντές (18 γυναίκες και 17 άνδρες), είτε την δραστική ουσία τολκαπόνη σε μορφή δισκίου, είτε ανενεργό χάπι.
Η τολκαπόνη είναι εγκεκριμένη θεραπεία κατά της νόσου Πάρκινσον, αφού παρατείνει την δράση της ντοπαμίνης, του εγκεφαλικού νευροδιαβιβαστή

Περισσοτερα

9 αιτίες για πρόκληση καρδιακού επεισοδίου

Κάτωθι, παρουσιάζονται 9 βασικές αιτίες πρόκλησης καρδιακού επεισοδίου, πρίν γίνει εκτενής αναφορά στις αιτίτες, αξίζει να σημειωθεί, ότι ο βασικός παράγοντας προστασίας του ανθρώπινου οργανισμού απο τα διάφορα καρδιακά προβλήματα είναι η τιμή της υψηλής χοληστερόλης – κοινώς »καλή χοληστερόλη».
Εάν η τιμή της »καλής» χοληστερόλης, βρίσκεται σε χαμηλά επίπεδα τότε ενδεχομένως θα ακολουθήσουν ορισμένα προβλήματα τα οποία σχετίζονται με την καρδιά και την εύρυθμη λειτουργία της.
Οι 9 αιτίες, πρόκλησης καρδιακού επεισοδίου, είναι οι εξής:
Α. Λοίμωξη. Σε περίπτωση κατά την οποία θα διαγνωσθεί μία γρίπη με

Περισσοτερα

Αντίο, τοπικό πάχος

Όλα όσα πρέπει να ξέρετε!
Πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε προσπάθεια αντιµετώπισης του τοπικού πάχους, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι όντως το πρόβληµα περιορίζεται σε συγκεκριµένα σηµεία του σώµατος. Αυτό µπορείτε να το κάνετε ελέγχοντας το ∆είκτη Μάζας Σώµατός σας (∆ΜΣ), καθώς δεν είναι λίγα τα υπέρβαρα άτοµα που ενοχλούνται από την εµφανή παρουσία των περιττών κιλών σε ορισµένα σηµεία αγνοώντας όµως τη συνολική κατάστασή τους.
Για να υπολογίσετε το ∆ΜΣ, απλώς διαιρείτε το βάρος σας µε το τετράγωνο του ύψους σας. Ο ∆ΜΣ είναι κοινός και για τα

Περισσοτερα

Κάπνισμα: 10 λόγοι να το σταματήσετε

Δεν αποτελεί μυστικό ότι, όταν κάποιος κόβει το κάπνισμα αποκτά …υγεία αλλά οι κακές συνήθειες δεν είναι εύκολο να κοπούν. Ίσως όμως, οι 10 λόγοι που ακολουθούν (και δεν έχουν σχέση με τους χιλιοειπωμένους περί βλάβης των πνευμόνων) αυτή τη φορά να σας πείσουν να σταματήσετε.
Λιγότερο άγχος
Αν και οι περισσότεροι καπνιστές ισχυρίζονται ότι το τσιγάρο είναι αγχολυτικό, αυτό δεν ισχύει. Βρετανική έρευνα, που δημοσιεύτηκε πρόσφατα, αποδεικνύει ότι άτομα που σταμάτησαν να καπνίζουν, μείωσαν αισθητά το άγχος, ενώ αντίθετα όσοι παρέμειναν καπνιστές, σταδιακά το αύξησαν.
Το στόμα

Περισσοτερα